女性専用パーソナルトレーニングのアウトラインジムは完全個室で生涯リバウンドサポート付

パーソナルジムを利用する際、気になるのが料金相場です。一般的なフィットネスジムと比べると高額ですが、その分マンツーマン指導が受けられる、食事指導してもらえるなど様々なメリットがあります。アフターフォローが充実しているパーソナルジムならリバウンドも克服できるでしょう。

本記事では、パーソナルジムの料金相場と通う頻度・効果が出るまでの期間について、女性専用パーソナルジムのOUTLINEが解説します。

パーソナルジムの料金相場は、1ヵ月あたり10万円ほどとなっており、一般的なフィットネスジムの料金相場と比較すると高めです。1ヵ月単位で料金設定をしているパーソナルジムは多くありません。2ヵ月で20万円程度、入会金が3万円程度で、トータル23万円ほどが、パーソナルジムの全国的な料金相場となっています。

料金だけでフィットネスジムと比較をすると一見高いように感じますが、その分サービス内容が充実しているのがパーソナルジムです。一人ひとりに合ったトレーニングや食事の指導によって、高い効果が期待できるでしょう。

女性専用のOUTLINEは、「パーソナルジムは高い」というイメージから脱却するべく、リーズナブルなプランをご用意しています。もちろん、サービスの質にもこだわっていますので、短期間で効果を得たいという方もご安心ください。1ヶ月から通えるプランもありますので、女性専用のパーソナルジムに通ったことがない方や試しに通ってみたい方もお待ちしています。

パーソナルジムに通う前に、どれくらい通うべきなのか、どれくらい続ければ効果が出るのかを知っておきたいという方も多いでしょう。ここからは、通う頻度と効果が出るまでの期間をご紹介します。

通う頻度

パーソナルジムに通う頻度は、基本的に週に2～3回です。意外と少ないと感じるかもしれませんが、筋肉はトレーニングをしたらしっかりと休ませることで強く大きくなっていきます。筋肉が回復していないうちに強度が高いトレーニングを行うと、疲労が蓄積して肉離れ・疲労骨折といったケガにつながる恐れがあります。また、回復していない状態でトレーニングをしても、効果が十分に得られません。1日頑張ったら2日ほどは筋肉を休ませてあげましょう。

効果が出るまでの期間

短期間で結果が得られる、という理由でパーソナルジムを利用する方も多いです。しかし、短期間といっても1日～2日ですぐに効果が出るわけではありません。効果が実感できるまでの期間は、平均で2～3ヵ月といわれています。もちろん、通う頻度やトレーニング内容などによっては、1ヶ月で効果が表れる方もいらっしゃいます。最初の1ヵ月は体がトレーニングに順応していく期間なので、大幅な変化は期待できません。1ヵ月かけて順応した体は2ヵ月目から見た目に変化が出るようになります。効果が出ないからといってすぐに諦めず、通いはじめて2～3ヵ月はコツコツと続けることをおすすめします。

女性専用のパーソナルジムOUTLINEは、ボディメイクを頑張りたい初心者の方、しっかりとトレーニングしてリバウンドせずに体型を維持したい方など、一人ひとりがそれぞれの目的に応じて通えるジムです。

1ヶ月のプランからご用意していますので、ジム初心者だからまずはお試し感覚で入会したいという方もご安心ください。また、これまでリバウンドを繰り返してきたという方には、「一生（生涯）リバウンドサポート」というサービスが含まれたプランもございます。

理想のボディを手に入れて人生をより楽しみたい方は、ぜひ無料カウンセリングをお申込みください。

OUTLINEは、藤沢、横浜、川崎、池袋、新宿、恵比寿・広尾、秋葉原、町田、北千住、千葉、越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。