新宿でホットヨガやヨガを始めたい方におすすめのスタジオをご紹介します。

ホットヨガは、身体を温めながら行うことでデトックス効果やダイエット効果が期待でき、リラックスできる常温ヨガも幅広い年齢層に人気です。

新宿には、初心者から経験者まで幅広く対応したスタジオが多数ありますが、はじめはどのスタジオを選べば良いのか迷うこともありますよね。

この記事では、新宿で人気のホットヨガ・ヨガスタジオ10選を徹底解説し、選び方のポイントも詳しくご紹介します。

このようなお悩みがあるようであれば、この記事を参考にしてみてください。

新宿でおすすめのスタジオは以下です。

各スタジオの料金プランやレッスン内容を比較し、自分に合った魅力的なスタジオを見つけてみましょう。

実際に利用して分かった

＼ヨガスタジオおすすめ3選！【2025年最新】／

【項目別】新宿でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント

新宿でホットヨガスタジオを選ぶ際には、料金や立地、レッスンの内容など、さまざまなポイントを確認することが大切です。

自分に合ったスタジオを見つけるためには、どんな特徴やメリットがあるかを事前に把握しておくことが重要です。

ここでは、スタジオ選びの際に注目すべき項目を、具体的に解説していきます。

どれも大事なポイントですので、抑えておきましょう。

料金｜月額相場は7,000～15,000円

ホットヨガスタジオの料金はスタジオによって異なりますが、新宿エリアでは月額7,000円～15,000円が一般的な相場です。

価格だけで選ぶのではなく、料金に含まれるサービスやレッスン回数、追加オプションを確認することが重要です。

また、入会時の初期費用やキャンペーン割引がある場合もあるため、比較してお得に利用できるスタジオを選びましょう。

自分の予算に合った料金プランを選び、継続的に通いやすいかを考えましょう。

立地｜職場・自宅からのアクセスが良いか

通いやすさはスタジオ選びの大きなポイントです。

職場や自宅から近いスタジオを選べば、通う負担が少なくなり、続けやすくなります。

特に新宿エリアは交通の便が良いため、電車やバスの路線、駐車場の有無なども確認しておきましょう。

また、スタジオの周辺環境も重要です。

静かな場所でリラックスしてヨガに集中できるか、仕事帰りに気軽に立ち寄れるかなど、生活リズムに合った立地を選ぶことが大切です。

自分の目的・レベルに合うレッスンがあるか

スタジオを選ぶ際は、自分の目的やレベルに合ったレッスンが提供されているかを確認しましょう。

ホットヨガはリラックス目的やダイエット目的など、人によって求める効果が異なります。

また、初心者向けのクラスや経験者向けのクラスがあるスタジオなら、スムーズに通えます。

レッスンの種類や強度、時間帯などもスタジオごとに違うので、複数のスタジオを比較し、自分に合ったレッスン内容を見つけることが大切です。

入会前に体験レッスンを受けてスタジオの雰囲気を確認する

入会を決める前に、体験レッスンを受けてスタジオの雰囲気を確認することをおすすめします。

実際にレッスンを体験すると、インストラクターの指導スタイルやスタジオの清潔さ、利用者層などが分かり、より安心して入会できます。

体験レッスンは多くのスタジオで無料や割引価格で提供されているため、複数のスタジオで体験してから比較するのが理想です。

自分にとって心地よいスタジオかどうか、実際に感じることが大切です。

新宿でおすすめのホットヨガスタジオ5選一覧表

新宿でおすすめのホットヨガスタジオ5選一覧表にまとめました。

スタジオ名	LAVA 新宿東口店	AMI-IDA 四谷三丁目店	ホットヨガスタジオ 美温 東京オペラシティ店	ホットヨガサロンLUBIE（ラビエ） 神楽坂店	CALDO新宿
初回体験	無料	500円	1,000円	3,520円	無料
入会金	5,000円	10,000円	3,300円	5,000円	11,000円+事務手数料（5,500円）
コース料金	10,800円～18,800円	要問合せ	13,400円～34,100円	15,730円～24,200円	9,900円～14,960円
営業時間	平日 8:30～22:30 土･日 7:30～20:00	平日 9:30～22:00 土･日 8:00～19:00	平日 8:45～22:00 土･日 7:15～17:30	平日 9:30～21:00 土･日 8:30～19:00	平日 10:00～22:30 土･日 8:30～19:30 祝日 10:00～19:30
男性利用	可能	可能	可能	不可	可能
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

料金プランやスタジオの環境はそれぞれ異なるため、自分に合ったスタジオを見つけることが大切です。

LAVA 新宿東口店｜スタジオ数全国NO.1の人気スタジオ

初回体験	無料
入会金	5,000円
コース料金	マンスリーメンバー・４：10,800円 マンスリーメンバー・ライト：13,800円～15,800円 マンスリーメンバー・フリー：16,800円 マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Ｆ
レンタル品	レンタルウェア・タオル等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://yoga-lava.com/tokyo/shinjyukuhigashi/

LAVA新宿東口店は、ホットヨガの全国チェーンとして圧倒的な知名度を誇るLAVAの一店舗です。

LAVAの強みは、初めてヨガを体験する方から上級者まで、誰もが楽しめる豊富なプログラムとそれぞれのレベルに応じた細やかな指導にあります。

特に新宿東口店は、駅から徒歩数分というアクセスの良さが魅力で、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすい環境です。

LAVAのスタジオでは、温度と湿度が最適に調整された空間で行うホットヨガが主流です。

体の深部から温めることによって、柔軟性が高まり、発汗作用によるデトックス効果が期待できます。

また、LAVAのスタジオでは、女性の身体に特化したプログラムが多く提供されており、リラックス効果やダイエット効果を目指す方に最適です。

LAVAは全国に店舗があるため、他のLAVAスタジオも併用できるという点も利点です。

定期的に通うことが難しい方でも、旅行や出張先でレッスンを受けられるので、柔軟にフィットネスを継続できるでしょう。
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(【LAVA】公式サイトへ)

AMI-IDA 四谷三丁目店｜体の芯から温まる溶岩ホットヨガ

初回体験	500円
入会金	10,000円
コース料金	要問合せ
通い放題	要問合せ
店舗情報	東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1階
レンタル品	バスタオル、ヨガマット等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.ami-ida.com/studio/yotsuya/

AMI-IDA四谷三丁目店は、少人数制にこだわったアットホームなヨガスタジオです。

少人数制だからこそ、インストラクターとの距離が近く、一人ひとりに合った細やかな指導を受けられます。

特にホットヨガでは、遠赤外線を利用したスタジオで効率よく体を温めながらのレッスンが魅力です。

また、個々のニーズに応じたカスタマイズされたレッスンが提供されるため、初心者から上級者まで、自分のペースでヨガを楽しむことが可能です。

四谷三丁目駅から徒歩数分のアクセスの良さも特徴で、忙しい生活の中でも無理なく通えるでしょう。

AMI-IDAでは、ホットヨガだけでなく常温ヨガやピラティスなど、さまざまなレッスンが用意されており、体のコンディションや目的に応じて選択可能です。

さらに、レッスン後にはリラックスできるシャワー設備も完備されており、心身ともにリフレッシュできます。

公式サイトからは体験レッスンの申し込みもできるため、気になる方はぜひチェックしてみてください。
体験を予約する
(【アミーダ】公式サイトへ)

ホットヨガスタジオ 美温 東京オペラシティ店｜富士の溶岩石のパワーを体感

初回体験	1,000円
入会金	3,300円
コース料金	マンスリー４：13,400円 マンスリー８：24,360円 マンスリーフルタイム：33,550円 マンスリーマスター：34,100円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区西新宿3丁目20−2 東京オペラシティ 1F
レンタル品	ウェア上下等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.bion-yoga.jp/store/operacity/

ホットヨガスタジオ美温東京オペラシティ店は、体を芯から温めながらのレッスンが特徴です。

このスタジオの最大の魅力は、天然の溶岩石を床材に使用している点です。

溶岩石の遠赤外線効果により、体を内側から温められ、発汗や代謝の促進が期待できます。

スタジオ内の温度と湿度は最適に保たれており、ホットヨガ初心者でも無理なくレッスンを楽しめます。

美温では、リラックス系のクラスから体幹強化を目指すハード系のクラスまで、多彩なプログラムが揃っているのも特徴の一つです。

また、東京オペラシティ内に位置しているため、交通の便も非常に良く、通勤やショッピングのついでに通いやすい環境です。

シャワールームやパウダールームも完備されており、レッスン後も快適に過ごせます。

公式サイトでは体験レッスンの予約も受け付けているため、まずは気軽に試してみてください。

ホットヨガサロンLUBIE（ラビエ） 神楽坂店｜2スタジオ制で予約が取りやすい

初回体験	3,520円
入会金	5,000円
コース料金	8タイム会員：15,730円 フルタイム会員：18,920円 フリータイム会員：24,200円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区神楽坂1-15神楽坂一丁目ビルB1F
レンタル品	ヨガマット、ウェア等
シャワー	あり
男性利用	不可
公式サイト	https://hotyoga-lubie.com/salon/kagurazaka/

ホットヨガサロンLUBIE神楽坂店は、神楽坂の風情ある街並みに位置するホットヨガスタジオです。

LUBIEの特徴は、少人数制のクラスで、インストラクターが一人ひとりに対してきめ細やかな指導を行う点です。

特に、女性専用のスタジオであり、安心して通える環境が整っています。

ホットヨガは遠赤外線を利用して体を芯から温めるため、代謝を促進し、脂肪燃焼効果やデトックス効果が期待できます。

スタジオ内は清潔で、心地よい温度と湿度が保たれており、快適にレッスンを受けられるのです。

また、LUBIEでは初心者向けのクラスも多く、ホットヨガが初めての方でも安心して参加できるプログラムが充実しています。

神楽坂駅から徒歩圏内のため、アクセスも良好で、忙しい日常の中でも無理なく通うことが可能です。

さらに、レッスン後にはリラックスできるシャワーやパウダールームも完備されており、快適なアフターケアもできます。

公式サイトからは体験レッスンの予約が可能ですので、気になる方はぜひお試しください。

CALDO新宿｜予約なしでいつでも気軽に受けられる

初回体験	無料
入会金	11,000円+事務手数料（5,500円）
コース料金	マンスリー4：9,900円 デイタイム：9,900円 フルタイム：11,770円 プレミアム：14,960円
通い放題	なし
店舗情報	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
レンタル品	タオル、水素水、ロッカー ※各種有料
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.hotyoga-caldo.com/shinjuku/

CALDO新宿は、新宿エリアで非常に人気の高いスタジオです。

最大の特徴は、豊富なプログラムに加え、予約不要でレッスンに参加できる点です。

忙しい生活を送っている方でも、好きな時に通えると評判があります。

レッスンは初心者向けの優しいプログラムから体幹を鍛える上級者向けのハードなものまで幅広く用意されており、自分の体調やレベルに合わせて選べます。

さらに、CALDO新宿のスタジオ内は最新の設備を誇り、遠赤外線を利用したスタジオ環境で体を効率的に温めながらデトックス効果を最大限に引き出すのです。

ホットヨガに加え、ピラティスやジムエリアも併設されているため、総合的なフィットネスを目指す方にもおすすめです。

新宿駅から徒歩圏内という立地の良さも魅力のひとつで、通いやすさが継続のしやすさに直結します。

公式サイトからは体験レッスンの申し込みも簡単に行えますので、興味のある方はぜひ利用してみてください。
体験を予約する
(【ホットヨガ・ヨガのカルド　-CALDO-】公式サイトへ)

新宿でおすすめのヨガスタジオ5選一覧表

新宿でおすすめのヨガスタジオ5選を一覧表にまとめました。

スタジオ名	YARD 神楽坂スタジオ	FIRSTSHIP新宿	深堀ヨガスクール新宿スタジオ	ヨガ教室NOA	CALDO新宿
初回体験	2,420円	1,000円	2,000円	1,000円	無料
入会金	8,800円	5,000円	3,500円	11,000円	11,000円+事務手数料（5,500円）
コース料金	9,680円～18,480円	8,500円	3,000円～3,400円/日	5,390円～18,150円	9,900円～14,960円
営業時間	平日 9:30～22:00 土･日 8:15～17:00	平日 9:30～21:30 土･日 9:30～18:00	平日 10:00～20:00 土･日 10:00～11:20	平日 9:00～23:30 土･日 11:00～22:00	平日 10:00～22:30 土･日 8:30～19:30 祝日 10:00～19:30
男性利用	可能	可能	可能	可能	可能
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

YARD 神楽坂スタジオ｜ビギナー向けクラスが充実

初回体験	2,420円
入会金	8,800円
コース料金	月4回コース：9,680円 月8回コース：13,860円 MASTERコース：18,480円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区山吹町130−16 エスポワール21　6F
レンタル品	ウェア、ヨガマット等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://yard-yp.com/studio/kagurazaka/

YARD神楽坂スタジオは、少人数制のクラスで質の高いヨガ指導を提供している常温ヨガ専門スタジオです。

スタジオの特徴は、一人ひとりのニーズに合わせた指導が受けられることです。

YARDでは、リラックスヨガやパワーヨガなど、多彩なクラスが揃っており、初心者から上級者まで自分のレベルに応じて選べるプログラムが豊富にあります。

特に、体の柔軟性を高めたい、心身をリフレッシュさせたいという方には、リラックス系のクラスがおすすめです。

また、パワーヨガではしっかりと体幹を鍛え、集中力を高められるプログラムが用意されています。

神楽坂駅から徒歩圏内にあり、通いやすい立地も魅力です。

スタジオは清潔で居心地が良く、ヨガに集中できる静かな環境が整っています。

また、体験レッスンも随時開催されており、初めての方でも安心して参加できます。
体験を予約する
(【YARD】公式サイトへ)

FIRSTSHIP新宿｜初心者から上級者まで楽しめる

初回体験	1,000円
入会金	5,000円
コース料金	マンスリー月会費：8,500円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区新宿4丁目2−23 新四Curumuビル 10F
レンタル品	ヨガマット、ウェア等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.firstship.net/

FIRSTSHIP新宿は、ヨガインストラクターの養成スクールとしても知られ、質の高い指導を提供するスタジオです。

初心者向けの常温ヨガクラスから、インストラクターを目指す上級者向けのトレーニングコースまで、多彩なプログラムが用意されています。

FIRSTSHIPの魅力は、プロフェッショナルなインストラクターによる指導です。

各クラスでは、ヨガの基礎から丁寧に教えてもらえるため、初心者でも安心して参加できます。

また、インストラクター養成コースでは、専門知識やスキルを学ぶだけでなく、実際に教えるための実践的なトレーニングも受けられます。

FIRSTSHIPでは、少人数制のクラスを採用しているため、一人ひとりに合わせたきめ細やかな指導を受けられる点も魅力です。

公式サイトからは詳細なカリキュラムや体験レッスンの申し込みが可能です。

深堀ヨガスクール新宿スタジオ｜オンラインレッスンも対応

初回体験	2,000円
入会金	3,500円
コース料金	3,000円～3,400円/日 ※チケット制
通い放題	なし
店舗情報	東京都新宿区西新宿7丁目16−1 Concierge石原 801
レンタル品	ヨガマット、ウェア、バスタオル等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://f-yoga.com/

深堀ヨガスクール新宿スタジオは、深い呼吸と体の動きを調和させる独自のヨガメソッドを提供しているスタジオです。

このスタジオの特徴は、個々の直感を大切にしながら、自分の内面と向き合うことで心身の調和を目指す点にあります。

新宿区の西新宿に位置し、新宿駅や大久保駅からのアクセスも良好です。

深堀ヨガスクールでは、初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したレッスンが行われています。

特に、ゆったりとしたペースで進行するリラックス系のクラスはストレスを解消し、心身のバランスを整えたい方におすすめです。

また、ヨガのポーズだけでなく、瞑想や呼吸法にも重点を置いているため、より深いリラクゼーションと集中力を得られます。

無料体験レッスンも提供されており、初めての方でも気軽に参加できる環境が整っています。

ヨガ教室NOA｜駅近の好立地

初回体験	1,000円
入会金	11,000円
コース料金	月2回：5,390円 月4回：8,250円 月6回：12,100円 月8回：15,950円 ヨガ・ピラティス受け放題：11,000円 全クラス受け放題：18,150円
通い放題	あり
店舗情報	東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ
レンタル品	ヨガマット、ボルスター等
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.noa-yoga.com/

ヨガ教室NOAは、新宿をはじめとする複数のエリアに展開している大型ヨガスクールで、初心者から上級者まで対応できる多彩なプログラムが魅力です。

新宿スタジオは、駅から徒歩圏内に位置しており、アクセスの良さが特徴です。

NOAの特徴は、豊富なレッスンの種類にあります。

リラックスヨガやパワーヨガ、マタニティヨガ、ハタヨガなど、自分のニーズやレベルに合ったクラスを選べます。

各レッスンは、一流のインストラクターによって行われ、ヨガの基礎からしっかりと学べるでしょう。

また、少人数制のクラスが多く、一人ひとりに対して細やかな指導が行われる点もNOAの魅力です。

スタジオは広々としており、清潔な環境でヨガに集中できる空間が提供されています。

CALDO新宿｜予約なしでいつでも気軽に受けられる

初回体験	無料
入会金	11,000円+事務手数料（5,500円）
コース料金	マンスリー4：9,900円 デイタイム：9,900円 フルタイム：11,770円 プレミアム：14,960円
通い放題	なし
店舗情報	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
レンタル品	タオル、水素水、ロッカー ※各種有料
シャワー	あり
男性利用	可能
公式サイト	https://www.hotyoga-caldo.com/shinjuku/

CALDO新宿では、ホットヨガだけでなく、常温のヨガレッスンも充実しています。

常温ヨガの魅力は、暑さが苦手な方でも快適にヨガを楽しめることです。

CALDOの常温ヨガプログラムは、初心者向けのゆったりとしたクラスから、体幹をしっかりと鍛える上級者向けのクラスまで、多彩なレベルに対応しています。

また、ピラティスやリラックスヨガ、瞑想を取り入れたクラスなど、体の内側からバランスを整えるプログラムが豊富です。

最新設備を備え、広々とした空間で心身ともにリラックスできます。

新宿駅から徒歩圏内の便利な立地も、忙しい日常生活の中で継続して通いやすい大きなポイントです。

さらに、CALDO新宿では定期的に体験レッスンが開催されており、初心者の方も気軽に参加できます。

温度管理が徹底されたスタジオで、無理なく続けられる常温ヨガを体験したい方にはぴったりの環境です。

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(【ホットヨガ・ヨガのカルド　-CALDO-】公式サイトへ)

新宿のホットヨガスタジオについてよくある質問

新宿のホットヨガでよくある質問についてまとめました。

ホットヨガの効果を実感するためには、週にどのくらい通うのが理想的か、そして新宿にあるヨガスタジオについて詳しく見ていきましょう。

ホットヨガはよくない理由は何ですか？

ホットヨガがよくないとされる理由には、体への負担や健康リスクが挙げられます。

高温多湿の環境で行うため、発汗量が増え、体温が上昇します。

そのため、体内の水分や電解質が不足しやすく、脱水症状や熱中症のリスクが高まることがあるのです。

また、柔軟性が高まる一方で、無理に体を伸ばしすぎて関節や筋肉を痛める可能性もあります。

心臓に負担がかかるため、高血圧や心臓疾患がある人には注意が必要です。

安全に行うためには、適切な水分補給や自分の体調に合わせた無理のない運動が重要です。

ホットヨガは週に何回くらいするのがベストですか？

ホットヨガの最適な頻度は個人の体力や目的によって異なりますが、週に2～3回程度が一般的に推奨されています。

週に2回であれば、体に負担をかけすぎることなく、持続的に効果を感じられるリズムを作りやすいです。

ホットヨガは筋肉を柔らかくする効果があるため、週に数回続けることで柔軟性の向上や代謝アップ、リラックス効果が期待できます。

また、頻度が多すぎると体に負担がかかることもあるため、無理をせずに適度な間隔で行うことが大切です。

運動の後には、十分な休養と水分補給も忘れないようにしましょう。

ホットヨガは1回で効果ありますか？

ホットヨガは1回でも発汗やリラックス効果を感じられるため、効果が全くないわけではありません。

1回のレッスンでも血行が促進され、代謝が上がることで、体のデトックス効果を実感できる場合があります。

また、筋肉を温めながら行うため、柔軟性が向上し、肩こりや腰痛の緩和につながるケースもあります。

しかし、長期的な効果（ダイエットや体質改善など）を得るには、継続的な参加が必要です。

ホットヨガは回数を重ねるごとに体の変化が感じられやすくなるため、週に数回のペースで継続して通うことが推奨されています。

ホットヨガで肌は綺麗になりますか？

ホットヨガは発汗を促進し、体内の老廃物を排出するデトックス効果があるため、肌の状態を改善する効果が期待できます。

大量に汗をかくことで、毛穴の汚れや皮脂が排出され、肌の新陳代謝が活性化します。

また、ホットヨガ中の血行促進により、肌に栄養が行き渡りやすくなり、くすみやむくみの改善も期待できるでしょう。

さらに、リラックス効果によりストレスが軽減され、ストレスが原因となる肌トラブルの予防にもつながるケースもあります。

ただし、ホットヨガ後は十分な水分補給と適切なスキンケアを行い、肌の乾燥を防ぐことが重要です。

【執筆者の感想】新宿のおすすめのホットヨガスタジオ10選

新宿でおすすめのホットヨガ・ヨガスタジオを紹介しましたが、いかがでしたか？

スタジオ選びは料金プランや立地、レッスン内容など、自分のライフスタイルや目的に合ったポイントを押さえることが重要です。

また、入会前に体験レッスンを受けてスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も確認しましょう。

ホットヨガやヨガは、心身の健康を保ちつつ、リフレッシュできる素晴らしいフィットネスです。

新宿エリアには多彩なスタジオが揃っているので、この記事を参考にして、ぜひ自分にぴったりのスタジオを見つけてみてください。

定期的に通うことで、体調の改善やストレス解消など、さまざまな効果を実感できるはずです。

実際に利用して分かった

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