現代のストレスフルな生活の中で、体と心の健康を整えるための理想的なエクササイズとして注目されているのがピラティスです。
古都・京都には、心身を整え、美と健康を追求するためのピラティススタジオが数多く存在します。
今回はピラティススタジオの選び方、京都でおすすめのスタジオ、各スタジオの特徴やプログラム、その魅力を詳しく執筆しました。
- 京都でピラティススタジオを探している
- スタジオがたくさんあって選び方がわからない
- スタジオ別の料金や特徴が知りたい
上記のような悩みがある人は参考にしてください。
- ピラティスは継続が大事
- 継続できる料金と立地が重要
- レッスン内容とレッスン形式も事前にチェック
- 安いピラティススタジオはテラスヨガスタジオ、PHIピラティススタジオCalmなど
- マシンピラティスが行えるのはzen place pilates、Pilates Studio DiBASE、Melaleuca
- パーソナルレッスンに対応しているのはzen place pilates、Pilates Studio DiBASEなど
京都は相場より低価格でピラティスレッスンを受けられるスタジオが多数あります。
キャンペーン価格も活用しながらお得にピラティスをはじめてみてください。
【項目別】京都でピラティススタジオを選ぶ際のポイント
ピラティススタジオを選ぶ際のポイントを4つ紹介します。
ピラティスは「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる！」と言われています。
継続し、効果を実感するためのスタジオの選び方を参考にしてください。
料金相場｜10,000～40,000円/月4回
ピラティススタジオを選ぶ際にまず重要なのは、継続できる料金かどうかです。
ピラティスは1回で大きな結果がでるものではなく回数を重ねることで効果を実感でき、変化した体型の維持にもつながります。
できれば半年以上は続けることを見越して料金プランを確認してください。
月4回プランの相場は10,000〜40,000円で、グループレッスンかパーソナルレッスンかで幅があります。
京都のおすすめスタジオも月4回の平均価格は、グループレッスンレッスンが10,500円、パーソナルレッスンが36,000円と相場の範囲内です。
毎月の出費を抑えたい場合はグループレッスンがおすすめです。
立地｜職場・自宅からのアクセスが良いか
ピラティススタジオに通うにはスタジオの立地も大切です。
スタジオが職場や自宅から近く、駅近などアクセスの良い場所にあるとストレスなく通えて継続につながります。
車で通う場合は駐車場の有無や、利用する時間帯の空き状況も確認しておくと安心です。
ホームページに駅徒歩○分と記載されていても、実際に歩いてみると思ったより不便な場所にあることも。
気になるスタジオがあれば体験レッスンで実際に足を運んでみることをおすすめします。
職場からも自宅からも近いスタジオが見つからない場合は、オンラインレッスンを取り入れているスタジオも検討してみてください。
レッスン内容｜マシンは効果◎・マットは値段◎
ピラティスのレッスンには主に2つのレッスン内容があります。
1つは専用器具を使用したマシンレッスンです。
設置するスペースが必要なため実施しているスタジオが限られていることと、料金が高くなる傾向にありますが、マシンのサポートのおかげで正しい姿勢とフォームでピラティスを行えるので初心者でも高い効果が期待できます。
マットの上で行うマットレッスンは、実施しているスタジオが多くマシンレッスンに比べると値段が安いのがメリットです。
しかしマシンのようなサポートがないので慣れるまでは動きが少し難しく、また特定の部位への細かいアプローチには向いていません。
運動が苦手な人や理想の体型を目指したい人はマシン、手軽にピラティスを続けたい人や運動不足の解消が目的の人はマットがおすすめです。
レッスン形式｜パーソナルは効果◎・グループは値段◎
ピラティスのレッスンを選ぶ際は形式にも注目してください。
インストラクターと1対1で行うパーソナルレッスンは個々のレベルや目的、その日の体調に合わせた専用メニューを作成してくれます。
身体の歪みや使い方の癖は人それぞれ違うので、自分の身体に合った効果的なエクササイズを行うことが大切です。
グループレッスンは料金相場からもわかるように、パーソナルレッスンの3分の1以下の低価格で受けられることがメリットです。
同じ目的を持つ仲間と楽しくエクササイズに励むことでモチベーションが高まる人もいます。
「予算は抑えたいけど周りの目を気にしてしまう」という人は、少人数制のグループレッスンを検討してみてください。
インストラクターから個別にサポートも受けられるのでおすすめです。
京都でおすすめのピラティススタジオ9選！
京都でおすすめのピラティススタジオを9個紹介します。
上記の順で紹介するので参考にしてください。
| スタジオ名 | Rintosull | zen place pilates | ヨガピラ・プラス | Pilates Studio DiBASE | PHIピラティススタジオCalm | Nadi北山 | テラスヨガスタジオ | スタジオ・ヨギ― | Melaleuca | SOELU |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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| 初回体験 | 500円 | 3,300〜9,900円 | 1,500円 | 6,000円〜20,000円 | 8,360円 | 2,000円 | 2,200円 | 1,000円 | 6,500円〜7,700円 | 100円 |
| 入会金 | 5,000円 | 33,000円 | 3,000円 | 無料 | 無料 | 10,000円 | 5,500円 | 無料 | 無料 | 無料 |
| コース料金 | 8,800〜16,800円 | 9,625〜32,560円 | 10,000〜13,500円 | 8,000〜28,000円 | 9,900〜18,700円 | 15,000〜33,000円 | 6,600〜15,400円 | 9,570〜85,000円 | 11,000〜21,000円 | 2,178〜9,878円 |
| レッスン内容 | マシン | マット・マシン | マット | マシン | マット | マット | マット | マット | マット・マシン | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート | グループ・プライベート | グループ | プライベート | グループ・プライベート | グループ | グループ | グループ・プライベート | プライベート | グループ・プライベート |
| 男性利用 | 可 | 可 | 可 | 不可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 不可 | 可 |
| 公式HP | https://rintosull.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://yogapila-plus.jimdofree.com/ | http://pilatesdibase.galaxy.bindcloud.jp/ | https://kyoto.studio-calm.jp/ | https://nadi-kitayama.com/ | https://terasu.kyoto/ | https://www.studio-yoggy.com/ | https://melaleucawtc.wixsite.com/topm | https://www.soelu.com/ |
京都ではマットレッスンを取り入れているスタジオが多くあります。
料金やプログラムの違いなどを参考にしてください。
Rintosull｜初心者も安心して取り組める
| 初回体験 | 通常：500円 キャンペーン：無料 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：5,000円 キャンペーン：無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | 基本、パーツボディメイク、ステップアップ、高効果＆高効率 |
| 男性利用 | 可 |
| 札幌南口店アクセス | 京都府京都市下京区四条通堺町西入立売中之町９４番地 四条KSビル２Ｆ 「烏丸駅」より徒歩2分 |
| 公式サイト | https://rintosull.jp/ |
RintosullはホットヨガスタジオLAVAが運営する、マシンピラティススタジオです。
スクリーンの映像を見ながらエクササイズを行うのが特徴で、インストラクターがスタジオ内を周りながら個々に適切なサポートをしてくれます。
また相場よりも低価格でマシンピラティスが受けられることもあり、気軽にピラティスをはじめたい初心者さんにおすすめのスタジオです。
全身はもちろんパーツ別のプログラムや経験者向けのプログラムも用意されていて、飽きずに長く通えるので初心者からのステップアップも楽しめますよ。
LAVAを利用できるプランもあり、ピラティスもホットヨガもしたい人にはピッタリです。
通い放題の月額が3ヶ月お得になるキャンペーンも実施しているので、気になる人はチェックしてみてください。
zen place pilates｜豊富なプログラムから合うものを選べる
| 初回体験 | 【グループマット】通常：3,300円 キャンペーン：1,000円 2週間：11,858円 【グループマシン】通常：5,500円 キャンペーン：3,000円 【プライベート】1回：9,900円 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：33,000円 キャンペーン：無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | フロー1〜3、コア、フレキシブル、スピード、バランス、センター |
| 男性利用 | 可 |
| 京都店アクセス | 京都市下京区 四条通富小路西入立売東町14 イシズミ本社ビル9F 四条駅から徒歩1分 |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp/ |
zen place pilatesは、全国に100店舗以上を構える大手のピラティススタジオです。
京都店は設備の充実度がより高いグレード01に分類されており、マシンの代表的なリフォーマー以外に、ピラティスマシンで最も大きなキャデラック、細かい部位のエクササイズに最適なワンダチェアなどさまざまな種類が揃っています。
マシンとマットの両方が受講でき、基本からアクティブに動くクラスまで「本物の正統派ピラティス」にこだわった豊富なプログラムが用意されているので、レベルや目的に応じたクラスを選べることがメリット。
平日は7時から22時まで営業しているので、朝活や仕事終わりのリフレッシュとして通うのもおすすめです。
ヨガピラ・プラス｜仕事終わりに通いやすい
| 初回体験 | 通常：1,500円 当日の入会＋チケット購入：無料 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：3,000円 当日の入会＋チケット購入：無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| プログラム | 体幹・バランス・ひきしめ・ヨガ |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 京都府向日市寺戸町大牧14-24 大牧ビル1F 東山バス停からすぐ |
| 公式サイト | https://yogapila-plus.jimdofree.com/ |
ヨガピラ・プラスは向日市にある、少人数制のアットホームなヨガ・ピラティススタジオです。
定員は8名で初心者から経験者まで、男女問わずひとりひとりに合わせた丁寧なレッスンを提供しています。
土日月はヨガを中心に午前中に1クラス、火〜木は夜にピラティスを1or2クラス開催。
夜のクラスは19時10分もしくは20時半スタートなので、仕事終わりでも余裕を持って通うことができます。
継続するとチケットを最大1,500円安く購入できる「継続割引特典」が用意されているのも嬉しいポイント。
最安料金は8回券で12,000円（1回当たり1,500円）ととてもリーズナブルです。
お支払い方法は現金のみとなっているため、ご利用の際はお気をつけください。
Pilates Studio DiBASE｜女性専用マシンピラティススタジオ
| 初回体験 | 1回：6,000円 4回：20,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | オーダーメイド |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山602号室 四条駅から徒歩5分 |
| 公式サイト | http://pilatesdibase.galaxy.bindcloud.jp/ |
Pilates Studio DiBASEは「ピラティスをライフスタイルに取り入れて、毎日を笑顔で健康に過ごせる身体づくりを目指して欲しい」という代表者の想いのもと、2018年にオープンした女性専用のマシンピラティススタジオです。
スタジオは複数のマシンやアイテムが用意された完全プライベート空間。
マンツーマンレッスンのため、周りの目を気にせずリラックスしてエクササイズに打ち込めます。
身体の使い方の癖や歪みにより負担となっている動きを治すために、さまざまな姿勢でのエクササイズを行ない、歪みや癖を修正。
良い姿勢を保つことで自然と体幹が安定し、全身の筋肉がバランスよく働くので身体が軽く感じられます。
レベルや体調に合わせてメニューを作成してくれるので、運動が苦手な人にもおすすめです。
PHIピラティススタジオCalm｜12名以下の少人数制レッスン
| 初回体験 | 通常：2回8,360円 キャンペーン：2回2,530円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | レギュラー・フロー・プライマリー |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 京都市左京区一乗寺高槻町16 エルスポーツ京都4F 一乗寺駅駅から徒歩3分 |
| 公式サイト | https://kyoto.studio-calm.jp/ |
PHIピラティススタジオCalmは総合フィットネスジムのエルスポーツ京都にあるピラティススタジオで、PHIピラティスを行っています。
PHIピラティスとは伝統的なピラティスの原理を基に理学療法士が開発した、リハビリとフィットネスの理論を融合させた効果的なエクササイズプログラムです。
フィットネスジムのスタジオレッスンは30名以上など大人数のグループレッスンが一般的ですが、PHIピラティススタジオCalmでは12名以下の少人数制を取り入れています。
ひとりひとりの姿勢や動きに合う指導や、個人カルテで目的や身体状態を把握し効率の良いサポートを提供してもらえるのがメリット。
お風呂やサウナの利用もできるので、汗をかいても安心です。
Nadi北山｜ヨガをはじめピラティス以外のプログラムも開催
| 初回体験 | 2,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 月会員：10,000円 チケット会員：登録料3,000円 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| プログラム | ピラティス・バランスボール＆ピラティス・フローピラティス |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 京都市北区大宮北ノ岸町14番 上賀茂御薗橋バス停から徒歩2分 |
| 公式サイト | https://nadi-kitayama.com/ |
Nadi北山は「質素シンプルだけど、ここにしかない価値がある。」をコンセプトに、ヨガ、ピラティス、アウトドアのクラスを開催するスタジオです。
ピラティスは基本的なクラス、バランスや体幹に特化したクラス、動きがありピラティスに慣れてきた人におすすめのクラスの3種類。
緑溢れる開放的なスタジオの床は天然木を使用しており、冬に裸足でも温かく寒い時期には床暖房も完備しているので、裸足でエクササイズを行うピラティスクラスには嬉しいポイントです。
他にも10種類以上のヨガのクラス、ランニングや登山を楽しむアウトドアクラスもあり、非日常も味わえます。
施設内に駐車スペースがある他、提携のコインパーキングも用意されているので車で通いたい人も安心です。
テラスヨガスタジオ｜無理のない料金設定で続けやすい
| 初回体験 | 2,200円 体験当日の入会：全額キャッシュバック |
|---|---|
| 入会金 | 通常：5,500円 体験当日の入会：無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| プログラム | ピラティス・ヨガ・ヤムナ |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 京都市中京区錦小路通烏丸西入占出山町320 小島ビル3階 烏丸駅から徒歩1分 |
| 公式サイト | https://terasu.kyoto/ |
テラスヨガスタジオは烏丸駅から徒歩1分という好立地にあるヨガ・ピラティススタジオで、他のスタジオではあまりない月3回のプランがあり、月額6,600円という無理なく続けやすい料金がポイントです。
ピラティスとヨガの他、骨と筋肉のバランスを整え体の機能を最適化することを目指すヤムナも開催。
「カラダを照らす」「ココロを照らす」「人と人を照らす」の3つのキーワードを大切しながら、スタジオが人々の新しい交流の場となる、みんながワクワクするイベントや取り組みを発信しています。
都市から自然へシフトできるよう、京都産杉の間伐を使った床などナチュラルでホッとできる環境のおしゃれなスタジオです。
スタジオ・ヨギ―｜初心者歓迎、ママさんも通えるスタジオ
| 初回体験 | 1,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | ヨガ・ピラティス・ビューティペルヴィス・ワークショップ・会員限定クラス・ベーシックトレーニング |
| 男性利用 | 可 |
| 京都店アクセス | 京都市下京区四条通寺町西入奈良物町358 日新火災京都ビル3F 河原町駅から徒歩5分 |
| 公式サイト | https://www.studio-yoggy.com/ |
スタジオ・ヨギーはプログラムが豊富な、全国展開しているヨガ・ピラティススタジオです。
ヨガは20種類以上、ピラティスは10種類以上のクラスを開催しており、初心者向けクラスも多数用意されています。
さらに妊娠前、妊娠中、産後の女性の心と身体をトータルでサポートしており、赤ちゃんと一緒に参加できるママ＆ベビークラスや、妊娠16週以降と産後2ヶ月から参加できるペルヴィスも開催。
ペルヴィスとは、骨盤とその周辺の筋肉群に特化したトレーニングメソッドで、骨盤底筋群を中心に骨盤を支える筋肉や組織を強化し、機能を最適化することを目的としたエクササイズです。
体験レッスンは1回1,000円とリーズナブルなので、産前産後の不調や体型に悩む人は受けてみてはいかがでしょうか。
Melaleuca｜リーブナブルに個人レッスンを受けられる
| 初回体験 | 45分：6,500円 60分：7,700円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | オーダーメイド |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 京都市左京区二条通川端東入新先斗町133サンシャイン鴨川202 三条駅から徒歩10分 |
| 公式サイト | https://melaleucawtc.wixsite.com/topm |
Melaleucaは、ピラティスの代表マシンであるリフォーマーを使用した個人レッスンが受けられるピラティススタジオです。
完全個室で女性トレーナーが対応してくれるので周りの目を気にせず悩みを相談でき、自分に最適なメニューを作成してもらえます。
個人レッスン60分の1回当たりの相場は約9,000円ですが、Melaleucaでは月3回プランの場合1回当たり7,000円とリーズナブルに受けられるのが特徴です。
さらに60分の中でマッサージを取り入れることもでき、その日のコンディションに合わせて自由に時間配分を決められます。
マットとマシンのピラティスレッスンの他、全身リンパトリートメントや耳ツボ足ツボなどのマッサージのコースも充実しており「美」に対してさまざまな面からアプローチしてもらえるスタジオです。
SOELU｜自宅で気軽にオンラインピラティスに取り組める
| 初回体験 | 100円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 |
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| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ マッサージ、ボクシングエクササイズ、体操、マタニティ |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | オンライン |
| 公式サイト | https://www.soelu.com/ |
SOELUは、オンライン専門のフィットネスサービスです。
ヨガやピラティスの他、簡単なストレッチやダイエット目的のトレーニングなどさまざまなエクササイズを提供しています。
受講パターンはライブレッスンとビデオレッスンの2種類。
ライブレッスンはリアルタイムでインストラクターと繋がるので、姿勢やポーズの指導を受けたい人におすすめです。
ビデオレッスンは最短5分から用意されており、全プランで24時間好きな時間に視聴できます。
ライブレッスンも早朝から夜間まで配信されているので、目覚めから寝る直前まで、最適なクラスを受講できるのがオンラインサービスのメリットです。
予算の問題でスタジオへ通うのを迷っている人や、通うことが続けられるか不安な人は、試してみてはいかがでしょうか。
京都のピラティススタジオについてよくある質問
京都のピラティススタジオについてよくある質問をまとめました。
上記の順で回答するので参考にしてください。
料金やレッスン内容は重要ですね。
京都で安いピラティススタジオを教えてください
各プランの最安スタジオは以下の通りです。
- グループマット月4回→テラスヨガスタジオ：8,800円
- グループマット通い放題→zen place pilates：11,968円〜
- グループマシン月4回→zen place pilates：15,400円
- パーソナル1回→PHIピラティススタジオCalm：30分2,750円・60分5,500円（マット）
- パーソナル月4回→Pilates Studio DiBASE：28,000円（マシン）
グループのマシンレッスン月4回プランがあるのはzen place pilatesのみでした。
パーソナルレッスンはPilates Studio DiBASE、Melaleuca、zen place pilatesも相場より低価格なプランが用意されています。
京都でマシンピラティスが行えるスタジオを教えてください
以下のスタジオはマシンピラティスが行えます。
- zen place pilates：月2回12,650円〜
- Pilates Studio DiBASE：1回8,000円〜
- Melaleuca：1回6,500円〜
京都でマシンレッスンを取り入れているスタジオは少ないので、マシンを希望の人は上記スタジオを検討してみてください。
Pilates Studio DiBASEはマシン専用スタジオです。
京都でパーソナルレッスンに対応しているスタジオを教えてください
以下のスタジオはパーソナルレッスンに対応しています。
- zen place pilates：月4回32,560円
- Pilates Studio DiBASE：1回8,000円〜
- PHIピラティススタジオCalm：30分2,750円〜
- スタジオ・ヨギ―：月2回30,000円〜
- Melaleuca：1回6,500円〜
Pilates Studio DiBASEとMelaleucaは、パーソナルレッスン専門スタジオです。
どちらも相場より低価格な料金で、予算の都合でパーソナルレッスンを諦めていた人も挑戦しやすい環境といえます。
【執筆者の感想】京都のピラティススタジオについて
京都でおすすめのピラティススタジオを紹介しました。
今回執筆して私が感じたことは、京都にはヨガもピラティスも受けられるスタジオが多いということです。
ヨガとピラティスの違いを大きく分けると、ヨガは心を整え、ピラティスは身体を整えることに特化しています。
古都・京都には禅や瞑想の文化が根付いているためか、心と関係のあるヨガスタジオが以前から多い印象です。
そこへ現代の健康志向の高まりが加わり、ピラティスも取り入れたスタジオが増えたのだと思います。
さらにスタジオに天然素材を使用するなど、市内でありながら木や緑の温もりを感じられるスタジオが多いのも京都ならではだと感じました。
