健康と美容に効果が期待できると人気のピラティス。
練馬にもさまざまなピラティススタジオがあり、スタジオごとにコンセプトや特徴は異なります。
- 練馬でピラティスをはじめたい
- ピラティススタジオを選ぶポイントがわからない
- スタジオの料金や特徴を知ってから体験レッスンを申し込みたい
- どれくらいのペースで通えばいいの？
上記のような悩みがある人は本記事を参考にしてください。
- 継続するためには料金と立地が重要
- 効果重視ならマシンのパーソナルレッスン
- 値段重視ならマットのグループレッスン
- スタイルアップを目指すなら週2〜3回通うのが理想的
- 練馬で安いスタジオはRETO laboratory、Olulu、URBAN CLASSIC PILATES
練馬にはマンツーマンレッスンをリーズナブルに受けられるスタジオや、産後ケアに対応しているスタジオもあります。
目的に合うスタジオを選んでください。
実際に利用して分かった
＼コスパが良いピラティススタジオおすすめ3選！【2024年最新】／
| 開催中のキャンペーン | 入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 5.0 |
| 開催中のキャンペーン | 初回体験&入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥0 |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 4.0 |
| 開催中のキャンペーン | 初回体験無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥0 |
| 入会金 | ￥11,990〜¥40,590 |
| 総合評価 | 3.0 |
【項目別】練馬でピラティススタジオを選ぶ際のポイント
練馬でピラティススタジオを選ぶ際のポイントを4つ紹介します。
スタジオを選ぶ際に役立ててください。
料金相場｜10,000～40,000円/月4回
ピラティスを継続するために重要なポイントのひとつである料金。
相場は月4回のグループレッスンで10,000〜15,000円、パーソナルレッスンで40,000円前後です。
通い放題、回数券、都度払いなど複数のプランを用意しているスタジオもあります。
相場を頭に入れたうえで、予算や通う頻度に合うプランがあるかどうか確認しましょう。
その際に注意したいのは金額と内容のバランスです。
のちほど解説しますがレッスン内容やレッスン形式によって、期待できる効果には多少の違いがあります。
金額だけにとらわれず、内容と比較して最適なプランを選んでください。
立地｜職場・自宅からのアクセスが良いか
習い事をはじめても、通うのが面倒になってモチベーションがどんどん下がるという経験をしたことはありませんか？
ピラティスをできるだけストレスなく続けるためにスタジオの立地は大切です。
職場や自宅からアクセスが良いと、通うことをルーティン化しやすいといえます。
アクセス方法によっても選ぶ基準は変わり、徒歩なら日頃利用する道中にあること、車なら駐車場の有無、電車やバスは最寄駅や停留所からの距離も確認しておきたいポイントです。
ピラティスに通うことを日常生活にうまく取り入れ、無理なく楽しく続けてください。
レッスン内容｜マシンは効果◎・マットは値段◎
ピラティスには主に2つのレッスンの内容があります。
ひとつは専用機器を使用したマシンピラティス。
マシンが身体をサポートしてくれるので、初心者は正しいフォームを身につけやすく、経験者は負荷の調整によってレベルアップが可能です。
マットピラティスと比較すると値段が高いというデメリットがありますが、高い効果を期待する人におすすめのレッスン内容です。
もうひとつはマットの上で行うマットピラティス。
値段が比較的低価格に設定されているので、気軽に継続できるのがメリットです。
自重を利用して行うので、慣れるまでは動きづらさを感じる人もいますが、補助具が用意されているスタジオであれば初心者でも軽減法を使って無理なく行えます。
レッスンで習得したことを家でも練習したい人にもおすすめのレッスン内容です。
レッスン形式｜パーソナルは効果◎・グループは値段◎
ピラティスはレッスン形式によっても期待できる効果が変わります。
インストラクターとマンツーマンで行うパーソナルレッスンは、レベルや要望に合わせた自分専用のメニューを提供してもらえるので、より高い効果が期待できるのがメリットです。
レッスン中のエクササイズ以外にも、食生活の改善やホームケアを教えてもらえることもあるので、生活習慣全体を見直したい人におすすめです。
複数の受講者が一緒に参加するグループレッスンは楽しい雰囲気のなかで受けられるので、ピラティスを通して人との交流が生まれ、気分転換になることも。
パーソナルレッスンと比較して値段が低価格であることも大きなメリットです。
執筆者
【人気】練馬でおすすめのピラティススタジオ9選！
練馬でおすすめのピラティススタジオです。
- ELEMENT｜マンツーマンレッスンがリーズナブルに受けれらる
- zen place pilates｜国内最大級のマシンピラティススタジオ
- URBAN CLASSIC PILATES｜練馬駅徒歩1分とアクセス抜群
- Olulu｜マタニティ・産後ピラティスにも対応
- KINOKO PILATES｜練馬区/保谷駅から徒歩１分！ 女性専用×マンツーマン×完全個室
- Pilates桜｜初心者も無理なくマシンピラティスに取り組める
- RETO laboratory｜初心者から経験者まで幅広く対応
- マインドアップピラティス｜グループ・プライベート両方に対応
- Slim＆Strong｜ダイエット・ボディメイクなど幅広く対応
- exeed｜完全個室ピラティススタジオ
上記の順で紹介するので参考にしてください。
| スタジオ名 | ELEMENT | zen place pilates | URBAN CLASSIC PILATES | Olulu | KINOKO PILATES | Pilates桜 | RETO laboratory | マインドアップピラティス | Slim＆Strong | exeed |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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| 初回体験 | 3,300円 | 3,300円〜11,858円 | 3,800円 | 1,000円〜4,400円 | 5,000円→オープニングキャンペーンで3,000円 | 3,000円 | 500円〜2,000円 | 1,500円〜4,400円 | 3,300円 | 5,500円 |
| 入会金 | 33,000円 | 33,000円 | 10,000円 | 10,000円 | 5,000円→体験当日の入会で無料 | 無料 | 無料 | 11,000円 | 無料 | 無料 |
| コース料金 | 20,000円〜55,000円 | 10,450円〜37,400円 | 8,580円〜28,000円 | 5,500円〜42,000円 | 28,000円～30,000円 | 6,000円〜10,000円 | 3,000円〜7,000円 | 13,000円〜32,000円 | 5,500円〜18,000円 | 16,500円〜170,000円 |
| レッスン内容 | マシン | マット・マシン | マシン | マット・マシン | マット・マシン | マット・マシン | マット・マシン | マット | マット・マシン | マシン |
| レッスン形式 | プライベート | グループ・プライベート | プライベート | グループ・プライベート | プライベート | グループ・プライベート | グループ・プライベート | グループ・プライベート | プライベート | プライベート |
| 男性利用 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
| 公式HP | https://element-gym.com/element-top/pilates/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://urbanclassic.jp/ | https://olulu-yoga.jp/ | https://kinokopilates.com/ | https://www.pilates-oh.com/ | https://www.retolaboratory.com/ | https://mindup-pilates.net/ | https://www.ikenomomoe.website/ | https://www.exeed-pilates.com/ |
練馬のおすすめスタジオはすべてプライベートレッスンに対応しています。
初回体験料と入会金はキャンペーンで安くなる場合もあり、スタジオ別の紹介に記載しているので確認してください。
ELEMENT｜マンツーマンレッスンがリーズナブルに受けれらる
| 初回体験 | 通常：3,300円 キャンペーン：無料 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：33,000円 体験当日の入会：半額 |
| コース料金 | 20,000円〜55,000円 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | ボディメイク、シェイプアップ、コンディショニング |
| 男性利用 | |
| 店舗情報 | 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F 練馬駅から徒歩5分 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/pilates/ |
ELEMENTは、東京を中心に35店舗を構えるマシンピラティススタジオです。
レッスン形式はすべて1対1のマンツーマン指導。
1回30分のプランが多くあり、短時間でも個々に合わせたアプローチが受けられること、すき間時間に利用しながら高い効果が期待できるのがメリットです。
通い放題プランは月額55,000円なので、毎日利用すれば1回あたりの金額は2,750円。
1回9,000円前後の相場と比較するととてもリーズナブルであることがわかります。
目標と期間を決めて、集中して通うのもひとつの方法ですね。
執筆者
(【ELEMENT】公式サイトへ)
zen place pilates｜国内最大級のマシンピラティススタジオ
| 初回体験 | 3,300円〜11,858円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| コース料金 | 10,450円〜142,450円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | フロー1〜3、コア、フレキシブル、スピード、バランス、センター |
| 男性利用 | |
| 練馬スタジオアクセス | 東京都 練馬区練馬 1-4-4 練馬ベストフルスビル5階 練馬駅から徒歩1分 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp/ |
zen place pilatesは東京都内だけでも50店舗以上を展開する、国内最大級のマシンピラティススタジオです。
各スタジオは設備によって2つのグレードに分かれており、練馬スタジオはより充実度が高いグレード01に分類されています。
同じグレードの他店舗を追加料金なしで利用できるのは大手スタジオのメリットです。
さらに通常レッスンだけではなく、ワークショップが年間200本以上開催されているのもzen place pilatesの大きな特徴です。
身体やエクササイズの知識を深めたい人はぜひ参加してみてください。
執筆者
(【zen place pilates】公式サイトへ)
URBAN CLASSIC PILATES｜練馬駅徒歩1分とアクセス抜群
| 初回体験 | 3,800円 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：10,000円 キャンペーン：無料 |
| コース料金 | 4,800円〜32,000円 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | トータルボディ・ヒップ＆レッグス・バック＆アームズ・ウエストシェイプ・ アッパーボディ・ローアーボディ |
| 男性利用 | |
| 店舗情報 | 東京都練馬区豊玉北５丁目１７−１０ LOC’S NERIMA BLDG 6階 練馬駅から徒歩1分 |
| 公式サイト | https://urbanclassic.jp/ |
URBAN CLASSIC PILATESは全国展開しているピラティススタジオで、練馬店は西武電鉄練馬駅から徒歩1分という好立地にあります。
ピラティス専用マシンのリフォーマーと、自体重と重力を利用してトレーニングができるTRXを、順番に行う「サーキット形式」を取り入れているのが特徴です。
グループレッスンと違って1人ずつ違う動きをするため、周りの人と比べることなくエクササイズに集中できます。
インナーとアウターの両方の筋肉にアプローチすることで短時間で効率の良いトレーニングが叶うため、1回30分という短時間でボディメイクをしたい人におすすめです。
インストラクターが個々に合わせてサポートしてくれるので、運動初心者さんも安心して参加できます。
Olulu｜マタニティ・産後ピラティスにも対応
| 初回体験 | 1,000円〜4,400円 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：10,000円 3ヶ月継続利用：無料 |
| コース料金 | 2,200円〜22,5000円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | ピラティス・ヨガ・キレイボディ エクササイズ・カラダケア |
| 男性利用 | 不明 |
| 店舗情報 | 東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック ３F：マシンピラティススタジオ Olulu ４F：ピラティス＆ヨガスタジオ Olulu 練馬駅駅から徒歩2分 |
| 公式サイト | https://olulu-yoga.jp/ |
Oluluはマタニティと産後のレッスンにも対応しているピラティススタジオです。
コンセプトは「しなやかなカラダ、おだやかなココロ」。
単なるエクササイズではなく呼吸を通して気持ちをリラックスさせ、今の自分と向き合うことを目的としています。
マタニティヨガクラスは妊娠15週以上から出産間近まで参加可能です。
産後ケアクラスは1歳未満のお子様連れもOK。
前半はピラティスで姿勢やスタイルの改善を目指し、後半はヨガで全身の巡りをよくします。
近い月齢の赤ちゃんがいるママ達の交流の場にもなっているそうなので、ママ友作りの場としてもピッタリですね。
KINOKO PILATES｜練馬区/保谷駅から徒歩１分！ 女性専用×マンツーマン×完全個室
| 初回体験 | 通常：5,000円 オープニングキャンペーン：3,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円→体験当日の入会で無料 |
| コース料金 | 月4回コース/28,000円・2か月4回コース/30,000円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | ピラティス |
| 男性利用 | 不明 |
| アクセス | 東京都練馬区南大泉5-35-8 2階 |
| 公式サイト | https://kinokopilates.com/ |
KINOKO PILATESでは、リフォーマーを使用したマンツーマンのレッスンが受けられます。
アットホームな雰囲気の中、インストラクターと1対1で話せるため骨盤底筋のゆるみなど、年齢を重ねた女性のお悩みも相談がしやすいスタジオです。
初心者の方、運動に縁のない方でも安心して通っていただけ、週1回コースだと1回当たり7,000円と相場より低価格で受講できるためピラティスに興味はあるけれど、運動が苦手だったり値段が高くて迷っているという方にもおすすめです！
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(【KINOKO PILATES】公式サイトへ)
Pilates桜｜初心者も無理なくマシンピラティスに取り組める
| 初回体験 | 3,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 6,000円〜10,000円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | オーダーメイド |
| 男性利用 | 不明 |
| アクセス | 東京都練馬区練馬1丁目6番3号 篠田ビル 305号室 |
| 公式サイト | https://www.pilates-oh.com/ |
Pilates桜は、プライベートセッションを取り入れているピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシンを使用したレッスンはトレーナーと1対1で行い、初心者でも使用方法やフォームの指導を細かく受けられるので無理なく取り組めます。
産後ケアにも対応しており、お子様連れOKなのもプライベートレッスンならではのメリットです。
2〜3名のグループで申し込めるグループセッションも用意されており、家族や友達同士で楽しくレッスンを受けたい人におすすめ。
グループセッションはマットエクササイズが中心です。
エクササイズで解決できない部分は専門施術者の紹介もしてもらえるので、相談してみてください。
RETO laboratory｜初心者から経験者まで幅広く対応
| 初回体験 | グループ：500円 プライベート：2,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 2,000円〜7,000円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | 幅広いレベルに対応 |
| 男性利用 | |
| アクセス | 東京都練馬区中村北4-4-16 ﾙﾈｽ中村橋1階 中村橋駅から徒歩3分 |
| 公式サイト | https://www.retolaboratory.com/ |
RETO laboratoryは、中村橋駅徒歩3分の内科・脳神経内科である田中医院に併設されたピラティススタジオです。
田中医院の診察券があればレッスン料が1回1,000円安くなる特典がありますが、医院に通っていなくてもスタジオを利用できます。
グループレッスンは1〜7名の少人数で、和気あいあいとした雰囲気で行われるマットレッスンです。
さまざまな体調やレベルを考慮した初心者向けの内容となっています。
プライベートレッスンはマシンの利用もでき、よりピラティスを深く学びたい経験者やレベルアップを目指す人におすすめです。
また妊婦さん、怪我や痛みのある人、70歳以上の高齢者もプライベートレッスンが推奨されているため、気になる人は相談してみてください。
マインドアップピラティス｜グループ・プライベート両方に対応
| 初回体験 | グループ：1,500円 パーソナル：4,400円 |
|---|---|
| 入会金 | 通常：11,000円 体験当日の入会：無料 |
| コース料金 | 8,800円〜32,000円 |
| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ・プライベート |
| プログラム | ピラティス・ストレッチ・筋膜リリース・リラクゼーションマッサージ |
| 男性利用 | |
| アクセス | 東京都練馬区桜台4丁目１－１５エミキューブ桜台Ⅱ３号室 桜台駅から徒歩2分 |
| 公式サイト | https://mindup-pilates.net/ |
マインドアップピラティスのコンセプトは「すべての女性が笑顔あふれる毎日で心と身体の健康を手に入れる」です。
レッスン形式は1対1のプライベートレッスンと、3名で申し込めるグループレッスンの2つから選べます。
プライベートレッスンは個々の悩みに合うメニューを作成してもらえ、ピラティス以外に筋膜リリースなども受けられるのがポイントです。
マンツーマンはハードルが高いという人には少人数のグループレッスンがおすすめ。
一般的なグループレッスンではなく、3名で申し込みをするセミプライベート形式です。
大勢のグループレッスンが苦手な人も、気の合う友達同士なら無理せず楽しく取り組めますね。
Slim＆Strong｜ダイエット・ボディメイクなど幅広く対応
| 初回体験 | 3,300円 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 5,500円〜18,000円 |
| レッスン内容 | マット・マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | ピラティス・マスターストレッチ・バランスボール・ストレッチポール ストレッチ・ダンベル |
| 男性利用 | 不明 |
| アクセス | 東京都練馬区羽沢2-1-8 |
| 公式サイト | https://www.ikenomomoe.website/ |
Slim＆Strongは、スタジオ・出張・オンラインと3つのレッスン場所が選べるパーソナルトレーニングスタジオです。
スタジオにはキッズスペースも完備しているのでお子様連れでも問題ありません。
Slim＆Strongの特徴はピラティスマシン以外にも多数のアイテムを揃えており、ストレッチ・ダイエット・ボディメイクなど幅広い目的に対応していることです。
ストレッチひとつにしても、自分の動きだけで行うのとアイテムを使用するのでは負担の軽減や身体の伸び方が違ってきます。
特に体が硬い人や運動が苦手な人は余分な力が入りやすいので、アイテムを使用して楽に動ける感覚をぜひ一度味わってみてください。
exeed｜完全個室ピラティススタジオ
| 初回体験 | 通常：5,500円 当日入会：無料 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 8,800円〜170,000円 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | プライベート |
| プログラム | オーダーメイド |
| 男性利用 | 不明 |
| 店舗情報 | 東京都練馬区東大泉4-1-6 S.S ビルⅡ 3階 大泉学園駅から徒歩2分 |
| 公式サイト | https://www.exeed-pilates.com/ |
exeedは「30代からの大人ボディメイク」をコンセプトとする完全個室のパーソナルピラティススタジオです。
他の利用者との接触がないため人目を気にすることなくエクササイズに集中でき、身体に関する悩みもインストラクターへ話しやすい環境といえます。
料金面では回数券の有効期限がないのがexeedの特徴です。
あまり通えない月があっても焦ることなく、余裕をもって継続できます。
スタジオ内にはベビーサークルの用意もあるのでお子様連れでも気兼ねなく利用してみてください。
練馬のピラティススタジオについてよくある質問
練馬のピラティススタジオについてよくある質問をまとめました。
上記の順で回答するので参考にしてください。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを教えてください
マシンピラティスはピラティス専用マシンで身体をサポートしながら行うピラティスです。
初心者でも無理なく正しいフォームでエクササイズができるので高い効果が期待できる反面、料金が高いというデメリットがあります。
マットピラティスはマットの上で自重を利用して行うピラティスです。
グループレッスンに取り入れられていることも多く、手頃な価格で利用できるのがメリットです。
しかし正しいフォームやピンポイントの部位を鍛えるのが難しいというデメリットがあります。
高い効果を求めるならマシン、コスパ重視ならマットがおすすめです。
どちらも対応しているスタジオであれば、お得な通い放題でマットレッスンを受けながら、月に数回マシンレッスンを受ける方法も検討してみてください。
ピラティスは週に何回行うのが良いですか？
目標や経験によって個人差はありますが、姿勢改善やスタイルアップを目指す場合は週2〜3回のペースで継続することが好ましいです。
あまり間隔があいてしまうと正しいフォームを忘れてしまうので、慣れるまではできれば週2回程度通うことをおすすめします。
難しい場合はレッスンで教わった姿勢を日頃から意識するように心がけましょう。
運動不足の解消や身体が軽くなる感覚は週1回からでも実感する人が多くいます。
目的に合わせて通うペースを検討してください。
練馬で安いピラティススタジオを教えてください
レッスン内容やプランによって異なるので、それぞれの最安スタジオを記載します。
- グループレッスン都度払い：RETO laboratory 3,000円
- グループレッスン月4回：Olulu 8,800円
- グループレッスン通い放題：Olulu 13,200円〜
- パーソナルレッスン都度払い：URBAN CLASSIC PILATES 4,800円〜
- パーソナルレッスン月4回：URBAN CLASSIC PILATES 16,000円〜
グループレッスンではマットレッスンのOlulu、パーソナルレッスンでは30分レッスンがあるURBAN CLASSIC PILATESが練馬で安いスタジオです。
【執筆者の感想】練馬でおすすめのピラティススタジオ
練馬でおすすめのピラティススタジオを紹介しました。
今回私が特に感じたことは、練馬のスタジオには小さい子供がいるママさんが通えるスタジオが多いということです。
産後ケアクラスのグループレッスンの他、パーソナルレッスンでスタジオ内にキッズサークルが用意されていたり、自宅へ出張レッスンを行っていたり、さまざまなスタイルがありました。
選択肢が多いのは嬉しいですね。
以前働いていた職場でも育休明けのママ達が「体型を戻すにはピラティスがいいらしい」と話しているのを耳にしたことがあります。
子供がいても気兼ねなくレッスンを受け、ピラティスを通してママ同士の交流が生まれたり気持ちが晴れたり、心にも良い影響があることを願います。
実際に利用して分かった
＼コスパが良いピラティススタジオおすすめ3選！【2024年最新】／
| 開催中のキャンペーン | 入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 5.0 |
| 開催中のキャンペーン | 初回体験&入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥0 |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 4.0 |
| 開催中のキャンペーン | 初回体験無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥0 |
| 入会金 | ￥11,990〜¥40,590 |
| 総合評価 | 3.0 |
