あかねさん
「健康寿命」という言葉もはやり出したこの頃では、自分の健康のために、日々の生活の中で運動を取り入れる人も増えてきました。
その方法として、ジムやヨガ、ピラティスに通うという選択肢もいいですよね。特に冷えが気になる場合や短時間でもしっかり汗をかきたい人にはホットヨガがおすすめです。
都内にはたくさんのスタジオがあるので、自分にピッタリのスタジオが見つかりやすいでしょう。
- ホットヨガを始めたいが、都内にあるスタジオが多くて決められない
- それぞれのスタジオの特性を知って、自分に合っている場所を選びたい
- 料金を比較しながらコスパのいいスタジオを選びたい
- 体験レッスンが安く受けられるところで試したい
このようなお悩みがあるのであれば、この記事を参考にしてみてください。
- ホットヨガで得られる効果は、ダイエットやボディメイク、冷え症や便秘の改善、ストレス解消や美肌などたくさんある
- 都内でホットヨガスタジオを選ぶポイントは、立地やレッスンプログラム、溶岩プレートかどうかやアメニティなど
- 東京でおすすめのホットヨガスタジオ10選
- 予約不要のカルド、ダイエット効果の高いロイブ、少人数で溶岩ホットヨガのLala Aashaなどがおすすめ
- 通いやすいスタジオや、気になるスタジオはキャンペーンを利用して体験レッスンを受けてみよう
東京都はホットヨガスタジオが多く、選択肢が多いのもメリットです。自宅や職場から近いスタジオも選びやすく、また設備面でも自分の気に入る場所が見つかりやすいでしょう。
キャンペーンでお得な入会特典があるところや、体験レッスンが無料のスタジオもあるので、いろいろと試してから決めるのもおすすめです。
LAVAにインストラクターとして9年在籍。10種以上のプログラムとオリジナルのヨガを提供し、店舗責任者も経験。
その後、家庭との両立のためフリーランスへ転向。ヨガを多くの方に正しく知ってもらい、健康に役立てて欲しいという想いから執筆活動を開始。ヨガ哲学やアーユルヴェーダも学び、ポーズ以外のヨガも日常に取り入れている。
取得資格
LAVA公認インストラクター
リストラティブヨガTT
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【話題】ホットヨガで得られる効果一覧
ホットヨガにはさまざまな効果が期待できます。ホットヨガで感じやすい、身体の変化をまとめました。
- ダイエット、ボディメイク
- 冷え、むくみの改善
- 肩こり、腰痛の緩和
- 姿勢改善
- 自律神経が整う、便秘解消
- 美肌
- ストレス解消、睡眠の質の改善
ザっとあげるだけでも、これだけの効果があります。
始める理由としても多いダイエットは、ホットヨガでデトックスすることや、インナーマッスルを鍛えることで叶えやすくなるでしょう。
さらに温かい環境で代謝を上げることや、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることでも効果が出やすくなります。
身体が冷えるとリンパが固まり、脂肪が取りづらくなるため、温めながら行うホットヨガは老廃物を流す意味でもボディメイクにピッタリ。
また肩こりや腰痛の原因は、血行不良による老廃物の蓄積です。こちらも身体を温めて血流を良くすることや、インナーマッスルを鍛えて姿勢をよくすることで改善できます。
執筆者
また便秘の原因は人それぞれですが、冷えやストレス、腹筋が無いことなど多くの原因に対して、ホットヨガはアプローチが可能です。そのため、便秘が良くなっているというお声もよく聞きました。
滝汗を流すことで毛穴の汚れが取れ美肌につながり、自律神経が整うことでストレスの解消にもなるでしょう。
ホットヨガでは、一つの効果実感が他の身体のお悩みにも影響を与え、いいサイクルが生まれていくのもメリットです。
上記のようなお悩みがあるのであれば、サプリや薬に頼る前に、一度ホットヨガを試してみるのもおすすめです。
【失敗しない】東京でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント
多くのスタジオがある東京では、どこが自分に合っているのか、何を基準に選べばいいのか迷ってしまいますよね。
ここでは、東京でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイントをご紹介します。
都内ならではのポイントは、多数スタジオがあるからこそ立地にこだわれるところがあります。
また都内のスタジオでは、仕事帰りに通ったり、レッスン後に出かけたりもしやすいため、レンタル用品やアメニティもチェクしておくといいでしょう。
自宅や職場からスタジオまでのアクセスが良いか
ホットヨガを長く続けるためには「通いやすさ」が大切です。
始めはやる気に満ちているので、多少遠いスタジオでも通える気がするでしょう。ですが、実際に日々の習慣となっていくと、遠いだけで行くのが億劫になり、結果通えなくなることも珍しくありません。
できるだけ多く、そして便利に通いたいのであれば、職場や自宅から近いスタジオを選ぶのがベスト。
または、通勤や通学の途中にあるスタジオにすると、休日と仕事帰り、両方で通いやすくなります。定期券内で通えるスタジオであれば、交通費もかからずお得ですね。
都内に200店舗以上あると言われているホットヨガスタジオは、その多くが駅から近い好立地。駅から歩いていく場合には、できるだけ短時間で行けるスタジオを選ぶのもポイントです。
レッスン形式・プログラム内容を確認する
ホットヨガスタジオは、スタジオによってレッスンプログラムが異なります。たくさんの種類があることが強みのスタジオもあれば、ビクラムのように、1種類を徹底的にやり続けることが特徴のスタジオもあります。
種類が豊富なスタジオも、「肩こり改善ヨガ」、「お腹引き締めヨガ」などのパーツに特化したレッスンや、全身を動かすリラックス系が多いなど、スタジオによりプログラム内容が異なります。
そのため自分の目的が叶えられるレッスンがあるかどうかも、スタジオを選ぶポイントです。
レベルに関しても、運動強度が高いレッスンが多いところもあれば、初心者向けのレッスンが多い店舗もあります。
レベルに合わないスタジオはモチベーション維持が難しくなることもあるので、体験レッスンなどで確認するのがおすすめです。
溶岩プレートのスタジオはより効果を実感できる
ホットヨガスタジオでは、どのように環境を作っているのかも各スタジオの魅力になります。
特に溶岩ホットヨガは、遠赤外線効果で身体を芯から温め、暖房の風がないので呼吸がしやすく苦しくないなどメリットが多いです。
溶岩の鉱石から発せられるマイナスイオンやミネラルを浴びながらするヨガは、よりリラックス効果を得ることもできます。
さらに、通常のホットヨガよりもサラサラした汗をかきやすく、美肌効果が高いのもポイント。
その分価格が高めですが、1回のレッスン効果を高めたいので、コスパがいい場合もあります。
効果実感を早めたい人や、呼吸のしやすいスタジオを選びたい人におすすめです。
レンタルやアメニティが充実しているか
常温のヨガと違い、ホットヨガはお水やシャワー用のバスタオル、さらにレッスン中の汗拭きタオルなど荷物が多め。
仕事帰りに通いたいと思っている場合には、それらを仕事場まで持っていく必要があるため、レンタル用品の有無は確認しておくといいでしょう。
都内に店舗の多いカルドは、レンタル用品が一式無料で毎回借りられるプランもあり、便利さという面ではおすすめです。その他、マットのレンタル料金や、スタジオに置いておけるのかなども確認すると安心です。
アメニティーは、女性専用スタジオが充実している印象。パウダールームのアメニティーだけでなく、シャワールームにソープ類があるかも、気になる場合はチェックしておきましょう。
執筆者
【厳選】東京でおすすめのホットヨガスタジオ10選！
東京都でおすすめのホットヨガスタジオを、10選ご紹介します。
先ほどの選び方のポイントや、注意点を踏まえて、自分にピッタリなスタジオを見つけて下さい。
| スタジオ名 | CALDO | LOIVE | Lala Aasha | ZEN PLACE | 美温 | AMI-IDA | ビクラムヨガ虎ノ門 | マグマスタジオ INSEA | LAVA | ホットヨガ スタジオ・オー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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| 初回体験 | 990円 | 無料 | 500円 | 2,200円～3,300円 | 1,000円 | 1,000円 | 3, 300円 | 無料 | 500円 | 無料 （通常455円） |
| 入会金 | 11,000円 | 1,100円 | 10,000円 | 22,000円～33,000円 | 3,300円 | 5,500円 | 10,000円 | 1,100円 | 5,000円 | 5,000円 |
| コース料金 | 9,350円～ 13,750円 |
8,910円～17,600円 | 10,340円～ 14,960円 |
6,800円～ 16,800円 |
16,500円～34,100円 | 17,381円 | 10,000円～20,000円 | 8,910円～17,600円 | 9,625円～ 37,400円 |
9,000円〜 23,000円 |
| 営業時間 | 7:00-22:30
（曜日、店舗により異なる） |
10:00-22:00 | 10:00-22:00 | 7:00-21:30
（曜日、店舗により異なる） |
平日：8:45-22:00
休日：7:15-18:00 |
８:30-21:15
（曜日、店舗により異なる） |
7:00-20:00
|
10:00-22:00 | 7:30-22:00
（曜日、店舗により異なる） |
平日：10:00-22:00 土日祝：9:00-19:00 |
| 男性利用 | 店舗により可 | 不可 | 有明店のみ可 | 五反田
恵比寿 |
店舗により可 | 梅田店のみ可 | ||||
| 公式HP | CALDO公式HP | LOIVE公式HP | https://www.lalaaasha.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | 美温公式ＨＰ
|
AMI-IDA公式HP | ビクラムヨガ虎ノ門公式Ｈｐ | INSEA公式ＨＰ | https://yoga-lava.com/ | ホットヨガ スタジオ・オー公式HP |
スタジオの雰囲気などは、実際にスタジオにいくことで初めて分かることも多いです。悩んでいるスタジオがあれば、複数の体験レッスンに行ってから決めるのもいいでしょう。
体験レッスンや、初期費用がお得になるキャンペーンも多く実施されているので、気になるスタジオは早めの予約がおすすめです。
CALDO｜事前予約無しで気軽に通える
| 初回体験 | 990円（土日祝のみ1,320円） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| コース料金 | 8,250円～18,700円 |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 |
CALDO新宿：東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F CALDO渋谷：東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F CALDO池袋：東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F･9F その他、銀座、上野、浜松町、吉祥寺、三軒茶屋、下北沢、神楽坂、茗荷谷、巣鴨など30店舗 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| レンタル品 | ウエア、タオルなど（有料）マット不要 |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.hotyoga-caldo.com/sendaiichibannchou/ |
カルドは全国展開しているホットヨガの大手スタジオです。
多くのスタジオが事前予約必須の中、カルドは予約なしで通えます。プレミアムプランでは、レッスンに必要な道具が全て無料でレンタルできるため、毎回手ぶらで通えて便利です。
そのため、仕事帰りに通いたい方にもピッタリ。予約がいらないので、気が向いたときにいつでも行くことができます。
さらにカルドは都内の通い放題プランとしては、かなりお得な価格設定。初心者向けのレッスンも多いため、気軽に始めてみたい方にもおすすめです。
執筆者
(【ホットヨガ・ヨガのカルド -CALDO-】公式サイトへ)
LOIVE｜女性に嬉しいレッスンが豊富
| 初回体験 | 0円 |
|---|---|
| 入会金 | 1,100円 |
| コース料金 | 8,888円〜17,600円 |
| 通い放題 | |
| 東京の店舗 |
自由が丘店：東京都世田谷区奥沢５丁目２５−７ アポラン自由が丘 ３階 池袋店：東京都豊島区南池袋１丁目２６−９ 第2M.Y.T.ビル ７階 町田店：東京都町田市原町田６丁目２−６ 地下２階 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| レンタル品 | マット（無料）タオル、ウエア（有料） |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.hotyoga-loive.com/studio/sendai/ |
ロイブは女性専用スタジオです。おしゃれな内装や、女性のために考え抜かれたレッスンなど、女性のための配慮が魅力的なスタジオとなっています。
女性の体の悩みや心に寄り添ったオリジナルのレッスンプログラムは、効果実感が得られると好評。
ダイエットが叶えやすい「SUMOUYOGA」や「BEAT DRUM DIET」など、エクササイズ系のレッスンが豊富なのもポイントです。
レンタル用品やアメニティも充実しているため、忙しい女性でも通いやすいでしょう。
体験を予約する
(【loIve】公式サイトへ)
Lala Aasha｜天然溶岩石プレートを用いたスタジオ
| 初回体験 | 500円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 3,850円〜31,240円 |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 |
自由が丘：東京都目黒区自由が丘2-9-15ユレカビルB1 学芸大学：東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 3F 吉祥寺：東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5F ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| レンタル品 | マット、フェイスタオル、バスタオル（全て無料）ウエア（有料） |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.lalaaasha.jp/ |
Lala Aashaは、桜島の溶岩を利用した天然溶岩プレートが魅力のスタジオです。遠赤外線効果で、身体を芯から温めます。
少人数制のレッスンは、心地よい緊張感とリラックス感で通うのが楽しみになるでしょう。一人ひとりをインストラクターが見てくれるので、ポーズ指導を丁寧にしてもらいたい方にもおすすめです。
またLala Aashaは、マットと大小のタオルが無料でレンタルでき、ボディーソープや化粧水などのアメニティも完備されています。そのため、仕事帰りに寄りたい方にも向いているスタジオです。
体験を予約する
(【ララアーシャ】公式サイトへ)
zen place yoga｜都内12店舗・男性利用もOK
| 初回体験 | 2,200円～3,300円（キャンペーン時1,000円） |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円～33,000円 |
| コース料金 | 9,625円～104,500円 |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 |
銀座：中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル 11Ｆ> 学芸大学：目黒区鷹番 3-14-14 サーカス学芸大学 B１ ホットは上記2店舗、その他五反田、自由が丘など常温ヨガが10店舗 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| レンタル品 | マット（無料）タオル（有料）ウエアレンタルなし |
| シャワー | ホットヨガスタジオのみ有り |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp/ |
zen place yogaは、ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティスが受けられる個性的なスタジオです。都内にヨガスタジオは12店舗あり、そのうち2店舗がホットヨガとなっています。
都内に多くあるzen place pilatesとの併用が可能で、通い放題プランであれば、マットピラティスも一緒に受けられるためお得です。
ヨガのインストラクターコースもあるほどヨガに詳しいスタジオなので、レッスンクオリティーも高くヨガを深められるでしょう。
マインドを整えることも大事にしているスタジオなので、過度な飾りや美容商品などもなく、男性も通いやすいスタジオです。
(【zen place pilates】公式サイトへ)
ホットヨガスタジオ美温｜4部門で1位の実績をもつ話題のレッスン
| 初回体験 | 1,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 事務手数料：3,300円 |
| コース料金
(地域により 異なる) |
16,530円〜34,100円 |
| 通い放題 | |
| 東京の店舗 |
東京オペラシティ：新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F 芦花公園：世田谷区南烏山1-10-22 スポーツクラブNAS芦花公園内 大崎：品川区大崎2-1-3(フロント2F) スポーツクラブNAS大崎内 |
| レンタル品 | タオル・ウェア上下 |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.bion-yoga.jp/index.html |
美温は、富士の溶岩石を使用した溶岩ホットヨガスタジオです。遠赤外線効果とマイナスイオンの効果で、身体を芯から温めます。
「効果実感 太りにくくなった」「効果実感 肌がきれいになった」「目的達成度 便秘を改善したい」「目的達成度 不眠を解消した」の、計4つの部門で第1位を獲得しており（※１）、信頼できるスタジオです。
溶岩ヨガでは内臓も温められるため、冷えからくる便秘などの不調にもより効果が得やすいでしょう。プログラムの数は多くはありませんが、ピラティスやストレッチなど種類は豊富です。
効果実感にこだわる方に、特におすすめのスタジオとなっています。
※１．株式会社アイディエーション「フィットネスユーザー利用満足度調査」（2018年8月）
AMI-IDA｜溶岩石ホットヨガが女性人気抜群
| 初回体験 | 5,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円(＋登録料5,500円) |
| コース料金 | フルタイム無制限プラン：17,380円（有明ガーデン店のみ別プランあり） |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 |
祐天寺：目黒区祐天寺2-14-3祐天寺大安ビル 2階 西荻窪：杉並区西荻北3-20-2ACE西荻窪 4階 江古田：練馬区旭丘1-76-6Rootus Ekoda（ルータスエコダ）3階 その他、葛西、有明ガーデン、四谷三丁目など10店舗 ※最新の店舗情報はこちらをご覧ください |
| レンタル品 | バスタオル・ヨガマット・水 |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.ami-ida.com |
溶岩ホットヨガでは、全国で最も店舗数が多いAMI-IDA（アミーダ）。
溶岩プレートを敷き詰めたスタジオが特徴で、遠赤外線で身体を温め、溶岩から出るミネラルやマイナスイオンをたっぷり浴びながらヨガをすることができます。
それは、まるで温泉に入っているかのような心地よさで、呼吸もしやすくリラックスできるのも魅力です。
94％の会員が効果を実感しており、初心者からベテランの方まで幅広いニーズに応えています。
呼吸を意識したレッスンは、運動量が少なくても満足感があるため、運動が久しぶりの方や、苦手意識のある方でも楽しく続けやすいでしょう。
有明ガーデン店舗のみ、男性も利用が可能です。
体験を予約する
(【アミーダ】公式サイトへ)
ビクラムヨガ虎ノ門｜アンチエージングに効果的
| 初回体験 | 3,300円 |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円 |
| コース料金 | 3,500円〜20,000円 |
| 通い放題 | |
| 東京の店舗 | 虎ノ門：港区赤坂1-3-18 DG22ビル 6F |
| レンタル品 | バスタオル・ウエア、（マットと上に敷くタオルは無料） |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://bikramyoga-akirastudio.com/ |
ビクラムヨガは、世界共通のヨガ方式の一つで、インドのビクラムチョードリー氏によって創られたシステムです。
温度40度湿度40％以上の環境で、26種類のポーズと、2種類の呼吸を90分間行うことで身体を整えます。
その効果は、老若男女問わず有効で、どんな悩みがある方にも効くとされています。レッスン種類は1つのみですが、それを繰り返し深めることで、大きな体の変化を得られるスタジオです。
同じポーズを繰り返すことで、体感を深めやすいのもメリット。一つのことを繰り返すことが好きな方にもおすすめです。
マグマスタジオ insea｜スリムを目指す男性にもおすすめ
| 初回体験 | 1,100円 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| コース料金 | 4,400円〜44,000円 |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 |
麻布十番店：東京都港区麻布十番2-20-7AZABU MARTO 2F 六本木：港区六本木7-4-4アートシェルビル3 恵比寿：渋谷区恵比寿3-9-20恵比寿ガーデンイーストB1F その他、用賀、五反田、みなとみらいの5店舗。（恵比寿、五反田は男性利用が可能） |
| レンタル品 | ウエア、タオル、マット不要（プランによりタオルレンタル無料） |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://www.in-sea.jp/ |
マグマスタジオ inseaは富士山の溶岩プレートを使用した溶岩ホットヨガで、体内温度をしっかり上げられるスタジオです。
体温を上げることで免疫力がアップすることも謳っており、環境だけでなくレッスン内容も身体に熱が生まれるものが豊富です。
恵比寿と五反田店では男性の利用も可能で、ボクササイズやステップ系のレッスンなど、男性でも脂肪燃焼がしやすいプログラムが多くあります。
身体を引き締めたいという方に、女性男性問わずおすすめのスタジオです。
LAVA｜国内最大級のホットヨガスタジオ
| 初回体験 | 500円（キャンペーン時無料） |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| コース料金 | 6,800円～16,800円 |
| 通い放題 | |
| 店舗情報 | 銀座グラッセ店：中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F
渋谷：渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F 新宿東口店；新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F その他、秋葉原、三軒茶屋、池袋など多数。計111店舗 |
| レンタル品 | マット（無料）タオル、ラグ、ウエアなど（有料） |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ |
LAVAはホットヨガ最大手のスタジオで、店舗数は全国で最も多く、都内のスタジオ数も群を抜いています。
LAVAには「ライトフルタイム」という2店舗通い放題のプランがあり、自宅の近くと職場の近くの2店舗を通い放題にすることが可能です。多くの店舗があるLAVAだからこそできる、強みと言えるでしょう。
レッスンプログラムも多く、初心者向けから上級者向けまでさまざまなレッスンを開催。音に合わせるフロー系もあれば、お腹や二の腕を引き締めるパーツレッスンなどもあります。
マシンピラティスやフローティングヨガ、ナイトサーフィンヨガなど、はやりのレッスンを受けられるのも大手スタジオの魅力。
ウッドストーンや光スタジオなど、スタジオの設備にもオリジナリティがあり、楽しく通いやすいでしょう。
体験を予約する
(【LAVA】公式サイトへ)
ホットヨガスタジオ・オ―｜定休日無しで通いやすい
| 初回体験 | 455円 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000円 |
| コース料金 | 10,500円〜36,000円 |
| 通い放題 | |
| 東京の店舗 |
銀座：中央区銀座3-9-6 ボルト銀座マキシム 4F 池袋：豊島区南池袋1-23-11ブロンズビル6階・7階 |
| レンタル品 | |
| シャワー | |
| 公式サイト | https://hotyoga-o.com |
ホットヨガスタジオ・オ―は、「優美な時間」「洗練された美しさ」「調和のとれた精神と肉体」の3つをテーマにしたスタジオです。
ベテランインストラクターが多数在籍しており、年齢に関係なく自分の中にある美しさを引き出します。
ベーシックやダイエット、リラックス、姿勢改善・スタイルアップなどの豊富なプログラムがあり、初心者でも経験者でも楽しむことができるでしょう。
定休日がなく、都内の店舗は駅から近いため通いやすいのもメリットです。
東京のホットヨガについてよくある質問
東京のホットヨガについて、よくある質問をまとめました。
オンラインで行えるヨガレッスンはありますか？
あります。zenplaceは実際にスタジオで行われているレッスンをオンラインで受けることができ、ポーズ指導も受けられるのでおすすめです。
LAVAのUCHIYOGA+は、動画とライブレッスン両方が利用できるオンラインスタジオです。視聴型ではありますが月1,980円と手軽に始められます。
またオンライン専用のスタジオとしては、SOELUも人気があります。
ホットヨガは週に何回行えばよいですか？
可能であれば、週に2～3回通うと効果が出やすいでしょう。難しい場合は、週に1回通うだけでもゆっくりと身体は変化していきます。
たくさん通うことが難しい場合は、オンラインレッスンを併用したり、5分でもいいのでストレッチやポーズ練習を取り入れるのがおすすめです。身体への意識が高まるだけでも変化があるでしょう。
ホットヨガとピラティスの効果の違いは何ですか？
ホットヨガは冷えを改善することで、むくみの改善や美肌、代謝アップ、そして痩せやすい身体へとつなげていきます。身体がほぐれやすいので、リラックス効果が高く、柔軟性が高まりやすいのも特徴です。
一方ピラティスは、インナーマッスルをしっかりと鍛えることで変化が始まります。身体の使い方のクセをとり、歪みの改善にも効果的です。 また動き続けるため、身体に集中することでリフレッシュ感が得られます。
ホットヨガは巡りの改善によるボディメイクにつながりやすく、ピラティスは筋力アップからくるボディメイクにつながりやすいでしょう。
【まとめ】東京でおすすめのホットヨガスタジオ10選！
東京でおすすめの、ホットヨガスタジオをご紹介しました。
- ホットヨガで得られる効果は、ダイエットやボディメイク、冷え症や便秘の改善、ストレス解消や美肌などたくさんある
- 都内でホットヨガスタジオを選ぶポイントは、立地やレッスンプログラム、溶岩プレートかどうかやアメニティなど
- 東京でおすすめのホットヨガスタジオ10選
- 予約不要のカルド、ダイエット効果の高いロイブ、少人数で溶岩ホットヨガのLala Aashaなどがおすすめ
- 通いやすいスタジオや、気になるスタジオはキャンペーンを利用して体験レッスンを受けてみよう
東京は、全国でもホットヨガスタジオが最も多いところです。そのため、たくさんの選択肢があるのは嬉しいですよね。
スタジオ環境や料金プラン、レッスン内容などを見ながら、自分にピッタリのスタジオを見つけてください。
スタジオのレベルやインストラクターの質などは、実際にレッスンを受けないとわからないこともあります。
無料体験レッスンを実施しているところや、お得なキャンペーンをしているスタジオも多いので、気になるお店はレッスンを受けて、滝汗を実感するといいでしょう。
実際に利用して分かった
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| 開催中のキャンペーン | 初回体験割引・入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥ |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 5.0 |
| 開催中のキャンペーン | 初回体験&入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥0 |
| 入会金 | ￥ |
| 総合評価 | 4.0 |
| 開催中のキャンペーン | 回体験割引・入会金無料 |
|---|---|
| 初回体験レッスン | ￥990 |
| 入会金 | ¥0 |
| 総合評価 | 3.0 |
