女性専用パーソナルトレーニングのアウトラインジムは完全個室で生涯リバウンドサポート付

COLUMNボディメイク
お役立ちコラム

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2019年1月22日 2022年2月21日

今回は、「リバウンドの仕組み」についてお話ししようと思います！

リバウンドはなぜするのかを説明します。

リバウンドとは、短期的に痩せたからといってするものでは無いのです！

短期的に痩せてもしっかり、栄養の貯蔵タンクである「筋肉」を綺麗に付けてあげれば、メリハリも出ますしリバウンドもしづらくなります。

筋肉トレーニングをせずに短期的にダイエットをすると、エネルギーを貯蔵する筋肉まで一緒に減ってしまい、前と同じ量の食事に戻したらすぐにリバウンドしてしまいます（しかも一度失われた筋肉は元に戻りません）

どうすれば良いのかというと、筋肉トレーニングをしっかり正しく行い、大きな筋肉を綺麗に付けていくことが良いとされています（お尻や背中）

そうすると、筋肉内に貯蔵できるカロリー量が増えるので、体脂肪にならずに筋肉が膨らむだけになるので、次の人とかに食事調整すれば太らずに済みます（太る原因としては、食べ過ぎて筋肉内に貯蔵出来なくなったエネルギーが溢れ出して体脂肪になるのです）

ただ、筋肉付けて痩せても食べすぎを超えた「爆食」をしてしまいと、いくら筋肉あってもエネルギーが溢れてきて体脂肪になってしまうので、お気をつけて下さい！！

OUTLINE代表　小林

【記事作成者】

株式会社アウトライン代表小林広和

資格:NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー

経歴:東証マザーズ上場パーソナルジムの元神奈川統括マネージャー

OUTLINEは、全国31店舗、横浜、本厚木、藤沢、戸塚、関内、川崎、練馬、北千住、町田、新宿、恵比寿、銀座、錦糸町、蒲田、下北沢、池袋、吉祥寺、秋葉原、渋谷、中野、立川、赤羽、自由が丘、柏、千葉、船橋、越谷、宇都宮、天王寺、心斎橋・なんば店、広島で女性専用パーソナルジムを運営しています。
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